Kopi adalah minuman yang banyak dikonsumsi oleh orang di seluruh dunia. Selain memberikan dorongan energi, kopi juga diketahui memiliki manfaat untuk kesehatan mental. Beberapa penelitian menunjukkan beberapa manfaat kopi dalam menjaga kesehatan mental seseorang.

Beberapa manfaat kopi untuk kesehatan mental antara lain:

1. Mengurangi risiko depresi: Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard menunjukkan bahwa minum kopi secara rutin dapat membantu mengurangi risiko depresi. Kopi memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-oksidatif yang dapat memberikan perlindungan terhadap depresi serta mendorong produksi mikrobioma di dalam tubuh.
2. Menurunkan risiko gangguan kecemasan: Studi terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Psychiatry Research menemukan bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan risiko gangguan kecemasan dan depresi. Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi kopi yang seimbang dan tidak berlebihan diperlukan untuk mendapatkan manfaat ini secara optimal.
3. Meningkatkan mood dan suasana hati: Kopi diketahui dapat meningkatkan mood dan suasana hati seseorang. Penelitian menunjukkan bahwa kandungan kafein dalam kopi dapat merangsang produksi neurotransmitter seperti dopamin, sehingga membantu meningkatkan mood positif.

Meskipun ada manfaat untuk kesehatan mental, konsumsi kopi juga perlu dilakukan dengan bijak. Kandungan kafein dalam kopi dapat berdampak pada tidur, kecemasan, dan juga dapat menyebabkan ketergantungan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Jadi, jangan keseringan konsumsi kopi ya, walaupun ada beberapa dampak positifnya. Tetap jaga kesehatan tubuhmu.

Sources:
Rutin Minum Kopi Bisa Kurangi Risiko Depresi, Ini Alasannya - Kompas.com