Herbal yang Dapat Meningkatkan Energi dan Fokus
 [Tanggal Kegiatan : 13/11/2020] |
Herbal adalah
bagian dari tumbuhan dapat berupa daun, bunga, atau akar yang digunakan sebagai
bumbu makanan, obat-obatan, dan parfum. Sejumlah herbal dapat dikonsumsi secara
langsung, diseduh, direbus, atau bahkan hanya dengan mencium aromanya saja.
Mengkonsumsi herbal di masa pandemi Covid-19 tak hanya bermanfaat untuk meningkatkan imunitas
tubuh, melainkan juga terbukti dapat
meningkatkan energi dan fokus. Energi dan fokus yang tinggi penting untuk
menjaga produktivitas di era pandemi virus
corona ini. Berikut herbal yang secara
ilmiah terbukti meningkatkan energi dan fokus.
1. Ginseng
Ginseng merupakan
herbal yang punya khasiat menambah energi. Ginseng juga dapat merangsang fungsi
otak, meningkatkan kinerja olahraga, dan mental. Sejumlah senyawa dalam ginseng
seperti ginsenosides, eleutherosides, dan ciwujianosides, diyakini membuat
ginseng efektif meningkatkan kinerja dan energi. Dikutip dari Health Line, studi
menunjukkan ginseng telah terbukti meningkatkan kinerja fisik pada orang yang
tidak banyak bergerak, menawarkan sifat anti-kelelahan, dan meningkatkan
kewaspadaan mental.
2. Pepermin
Aroma pepermint
dapat meningkat energi, suasana hati, performa atletik, kewaspadaan, memori,
dan energi. Inilah alasan banyak minyak esensial menggunakan pepermint. Studi menunjukkan paparan aroma atau menghirup aroma
pepermint dapat meningkatkan daya ingat.
3. Rosemari
Sama seperti
pepermint, aroma rosemari juga membantu meningkatkan kinerja kognitif. Rosemari
mengandung senyawa yang dapat masuk ke dalam aliran darah dan meningkatkan
kinerja otak. Studi menunjukkan
saat minyak rosemari disebar ke udara, efektif meningkatkan kecepatan dan
akurasi.
4. Centella asiatica (Pegagan)
Tak hanya digunakan
sebagai produk skincare, Centella asiatica juga dapat meningkatkan fungsi otak,
kewaspadaan, dan suasana hati. Studi mendapati bahwa konsumsi ekstrak pegagan setiap
hari secara efektif dapat meningkatkan kekuatan dan fungsi fisik. Pegagan juga
dapat meningkatkan perhatian serta mengurangi kecemasan dan kelelahan mental.
5. Bacopa monnieri (Daun air)
Daun air banyak
digunakan untuk pengobatan kecemasan, insomnia, dan memori. Efek peningkatan
kognitif dari Bacopa monnieri ini muncul karena kandungan konsentrasi saponin
triterpenoid. Studi menunjukkan bahwa daun air dapat membantu
meningkatkan fungsi otak dan kewaspadaan.
Itulah beberapa herbal yang dapat
meningkatkan energi dan fokus. Jika kalian merasa kurang energi dan fokus, bisa
mengatasinya dengan menggunakan herbal tersebut.
Sumber :
cnnindonesia.com
: